Quand remplacer ses oreillers : durée de vie, signes et tests simples

La plupart des oreillers doivent être remplacés tous les 1 à 2 ans, et certains rembourrages sont conçus pour durer plus longtemps. Sleep Foundation indique que la plupart des experts recommandent cette période. Votre oreiller vous en dit plus qu'une date. S'il reste plat après avoir été secoué, s'il sent mauvais, présente des grumeaux ou ne soutient plus confortablement votre tête et votre cou, il est temps d'en changer. Ce guide présente la durée de vie selon le rembourrage, les signes à surveiller, deux tests rapides et les habitudes d'entretien qui permettent de garder un oreiller en bon état entre deux remplacements.

Points clés

• Prévoyez de remplacer les oreillers tous les 1 à 2 ans en règle générale. Le type de rembourrage peut faire varier cette période.
• Vérifiez les signes : un affaissement que secouer ne corrige pas, des grumeaux, un jaunissement persistant après le lavage, des odeurs et des douleurs au cou ou aux épaules.
• Effectuez le test du pliage environ tous les six mois. Cela prend moins d'une minute.
• Lavez les taies d'oreiller chaque semaine et utilisez une housse de protection pour aider l'oreiller à durer plus longtemps.
• Choisissez le nouvel oreiller en fonction de votre position de sommeil et de votre matelas, et pas seulement en fonction du prix.

Table des matières

• Fréquence de remplacement des oreillers
• Signes qu'un oreiller doit être remplacé
• Deux tests rapides à faire dès ce soir
• Ce qui se passe lorsque vous gardez un vieil oreiller
• Acariens, plumes et vieux oreillers
• Faire durer les oreillers plus longtemps
• Faut-il remplacer les oreillers par paires ?
• Perspective
• Choisir votre prochain oreiller
• Renouvelez vos oreillers chez Roomie Design
• FAQ
• Sources

Fréquence de remplacement des oreillers

Le conseil habituel est de les remplacer tous les 1 à 2 ans. Sleep Foundation propose la répartition suivante selon le rembourrage :

D'autres sources indiquent des durées plus longues pour certains rembourrages. CHOICE indique 5 à 10 ans ou plus pour la mousse à mémoire de forme, le latex, les plumes et le duvet, et 3 à 5 ans pour le coton et la laine. Elle indique 6 mois à 2 ans pour le polyester. Un spécialiste britannique de la literie cité dans The Independent suggère 18 à 24 mois. Le même article suggère 12 à 18 mois si vous souffrez d'allergies ou si vous avez chaud en dormant.

Les chiffres varient donc, et la raison est simple. La qualité du rembourrage, la façon dont l'oreiller est fabriqué, votre façon de dormir et votre façon de l'entretenir influencent tous le résultat. Utilisez le tableau comme point de départ, puis laissez les signes ci-dessous décider.

Une règle pratique

• Oreiller quotidien sur un lit utilisé toutes les nuits : faites le point après 18 à 24 mois.
• Oreiller de chambre d'amis utilisé quelques nuits par an : évaluez-le au toucher et à l'odeur, et non à l'âge.
• Oreiller utilisé par une personne souffrant d'allergies ou ayant chaud en dormant : faites le point après 12 mois.
• Rembourrages de qualité avec lavage régulier : ils peuvent rester soutenants plus longtemps. Hannah Shore, spécialiste de la science du sommeil citée dans The Independent, affirme que des fibres plus haut de gamme peuvent conserver leur forme et leur soutien plus longtemps.

Signes qu'un oreiller doit être remplacé

Sleep Foundation identifie quatre signes principaux : l'affaissement (perte de volume), les grumeaux (rembourrage aggloméré), la décoloration (jaunissement des matériaux de la housse) et les éruptions cutanées ou les symptômes allergiques. Ajoutez les odeurs et la façon dont vous vous réveillez, et vous obtenez une liste de contrôle complète.

Plat et impossible à redresser

Secouez bien l'oreiller. S'il reste plat par la suite, le rembourrage a perdu son volume. NBC Select cite un professionnel du nettoyage qui affirme qu'un oreiller qui reste plat après avoir été secoué, qui dégage une odeur persistante ou qui ne soutient plus confortablement la tête et le cou est prêt à être remplacé, dans un article sur la fréquence de remplacement des oreillers.

Grumeaux et amas

Un rembourrage qui s'est aggloméré en poches crée des creux où votre tête s'enfonce. Le redresser aide pendant un court moment. Si les grumeaux reviennent en quelques jours, le rembourrage a atteint la fin de sa durée de vie utile.

Jaunissement et odeurs

Les oreillers jaunissent principalement en raison de la sueur et des huiles de la peau qui se transfèrent sur le tissu au fil du temps. Une housse de protection et un lavage régulier ralentissent ce processus. Si le jaunissement persiste après un lavage ou si une odeur de renfermé demeure après le nettoyage, le remplacement est le choix le plus sain. Le jaunissement est un signe esthétique, mais l'odeur vous indique que de l'humidité s'est accumulée à l'intérieur.

Symptômes similaires à ceux d'une allergie

Les vieux oreillers peuvent abriter des acariens, de la moisissure et des squames d'animaux de compagnie. Selon Sleep Foundation, ces éléments peuvent provoquer un nez qui coule ou bouché, des démangeaisons cutanées et des yeux irrités qui affectent la qualité du sommeil. Si vous vous réveillez en éternuant, vérifiez d'abord l'oreiller.

Inconfort au cou, aux épaules ou à la tête

Le Dr Chen de Cleveland Clinic explique qu'un oreiller peu soutenant peut provoquer des tensions musculaires, placer les fibres musculaires du cou et des épaules dans une position inconfortable et provoquer des maux de tête matinaux. Ce conseil figure dans les recommandations de la clinique sur les signes indiquant que vous pourriez avoir besoin d'un nouvel oreiller. La même page indique que si vous ressentez toujours de l'inconfort après être passé à un nouvel oreiller, vous devriez consulter votre médecin, car un autre problème pourrait nécessiter une attention particulière.

Deux tests rapides à faire dès ce soir

Le test du pliage

CHOICE recommande de le faire environ tous les six mois :

1. Pliez l'oreiller en deux.
2. Maintenez-le plié pendant 30 secondes à une minute.
3. Relâchez-le.

Un oreiller qui reprend sa forme est encore fonctionnel. Celui qui reste plié ou reprend lentement sa forme est prêt à être remplacé. Un expert en textiles cité dans The Independent décrit la même idée : un retour lent signifie que l'oreiller perd sa capacité à maintenir votre cou aligné.

Le test du pliage convient aux rembourrages souples tels que les fibres, le duvet et l'alternative au duvet. La mousse à mémoire de forme et le latex ont une forme différente, alors jugez-les en fonction des creux, de l'effritement et de la sensation de soutien qu'ils procurent.

Le test du mur

Le Dr Joshua Tal, cité par The Strategist, utilise un test du mur avec ses patients :

1. Tenez-vous contre un mur comme si vous étiez couché pour dormir, la tête posée contre le mur.
2. Placez l'oreiller entre votre tête et le mur.
3. Vérifiez si vous êtes debout bien droit.

Un oreiller fatigué et plat ne maintiendra pas votre tête dans une position neutre.

Ce qui se passe lorsque vous gardez un vieil oreiller

Un oreiller usé cesse d'accomplir sa tâche principale : maintenir votre tête et votre cou alignés avec votre colonne vertébrale. Le résultat peut être un mauvais sommeil, de la raideur au réveil et des tensions dans les épaules. Les recommandations de Cleveland Clinic ci-dessus citent les tensions musculaires et les maux de tête matinaux parmi les effets. Remplacer l'oreiller est une mesure peu coûteuse par rapport à d'autres changements apportés à une installation de sommeil.

Si vous remplacez l'oreiller et que vous vous réveillez toujours avec des douleurs, examinez les autres éléments de l'installation. La fermeté du matelas et votre position de sommeil affectent toutes deux le volume dont vous avez besoin. Notre guide sur la fermeté de l'oreiller et le volume du matelas explique comment les associer. Pour un examen plus large de l'ensemble du lit, consultez comment résoudre les problèmes de literie.

Acariens, plumes et vieux oreillers

Les acariens sont courants dans les chambres, et les oreillers sont l'un des endroits où s'accumulent les allergènes. Deux points méritent d'être connus.

• Une étude de 2002 publiée dans les Annals of Allergy, Asthma & Immunology, résumée par The Asthma and Allergy Center, a révélé que les oreillers en plumes n'accumulaient pas d'allergènes d'acariens en leur intérieur sur une période de 3 mois dans des chambres infestées d'acariens. Le même résumé indique que le lavage et le séchage commerciaux des plumes éliminent tous les allergènes détectables.
• Consumer Reports note que les recommandations des spécialistes des allergies concernant les acariens consistent à laver la literie chaque semaine à l'eau chaude. Son article sur les housses de protection pour oreillers donne également une règle pratique consistant à remplacer les oreillers tous les deux ans ou plus tôt.

Si les allergies sont une préoccupation, choisissez un rembourrage pouvant être lavé en machine, lavez-le au réglage le plus chaud de l'étiquette d'entretien et utilisez une housse de protection. Toute personne ayant des allergies ou de l'asthme diagnostiqués devrait interroger son médecin généraliste ou son spécialiste des allergies au sujet de la literie.

Faire durer les oreillers plus longtemps

Un bon entretien ralentit l'affaissement, les taches et l'accumulation d'odeurs. Quelques habitudes font la majeure partie du travail.

Laver selon un calendrier

Rinse, un guide australien de buanderie, suggère de laver les housses de protection tous les 2 semaines à 60°C, les oreillers tous les 4 mois à 60°C, et les taies d'oreiller tous les 7 à 10 jours à 40°C. Les oreillers en mousse à mémoire de forme ne peuvent pas être lavés à l'eau. Nettoyez-les localement et aérez-les à l'extérieur à l'abri des intempéries.

NBC Select cite un expert qui conseille de lire d'abord l'étiquette d'entretien, de laver les oreillers lavables en machine deux à quatre fois par an, et d'utiliser une housse de protection sous la taie d'oreiller. En Irlande, un expert en décoration intérieure cité par RTÉ note que les fibres lavables peuvent être lavées à 60°C pour éliminer l'humidité, la saleté et les acariens accumulés.

Utiliser une housse de protection et une taie d'oreiller propre

Une housse de protection se place entre l'oreiller et la taie d'oreiller. Elle empêche la sueur et les huiles de la peau d'atteindre le rembourrage. Associez-la à des taies d'oreiller fraîches environ chaque semaine et l'oreiller restera plus propre entre les lavages.

Aérer et redresser

Redressez l'oreiller chaque matin. Aérez-le de temps en temps par une journée sèche. Assurez-vous qu'il est complètement sec avant de le remettre sur le lit, car c'est dans le rembourrage humide que commencent les odeurs.

Faire tourner les oreillers

Si vous possédez plusieurs oreillers, faites-les tourner. Chacun se repose alors et s'use plus uniformément.

Faut-il remplacer les oreillers par paires ?

Oui, dans la plupart des cas. Les oreillers achetés ensemble vieillissent ensemble, et un oreiller neuf à côté d'un oreiller fatigué donne un aspect irrégulier au lit et vous offre deux sensations différentes. Les remplacer tous les deux vous permet également de renouveler l'ensemble sur le lit. Si vous habillez votre lit avec plusieurs oreillers, consultez notre formule d'oreillers 2+2+1 pour savoir combien en acheter.

Perspective

Nous considérons le remplacement de l'oreiller comme faisant partie de l'entretien de l'ensemble du lit. Un oreiller qui soutient votre tête et votre cou, une taie d'oreiller propre et une housse de protection fonctionnent tous ensemble, et chacun est facile à renouveler.

Le choix du nouvel oreiller est là où les détails comptent. La position de sommeil, la fermeté du matelas et le rembourrage affectent tous la sensation de l'oreiller. Une alternative au duvet offre une sensation douce et moelleuse. Un mélange de coton et de soie offre une texture différente. Les deux ont leur place dans une chambre haut de gamme, et le bon est celui qui convient à votre façon de dormir.

Notre gamme comprend des oreillers, des taies d'oreiller, des draps et des parures de couette, de sorte qu'un renouvellement peut être fait en une seule commande. Notre guide des rembourrages d'oreiller associe les rembourrages aux positions de sommeil et aux besoins d'entretien, ce qui rend le choix plus rapide.

Roomie Design

Choisir votre prochain oreiller

Lorsque l'ancien oreiller est remplacé, utilisez les mêmes signes pour choisir le suivant.

• Dormeurs sur le dos : un volume moyen qui maintient la tête au niveau de la colonne vertébrale.
• Dormeurs sur le côté : un volume plus plein et ferme pour combler l'espace entre l'oreille et l'épaule.
• Dormeurs sur le ventre : un oreiller plus doux et plus plat.
• Dormeurs ayant chaud et dormeurs sujets aux allergies : un rembourrage que vous pouvez laver à haute température, avec une housse de protection.

Notre guide sur les types de rembourrage d'oreiller détaille dix rembourrages. La fermeté du matelas modifie également le volume dont vous avez besoin, ce qui est couvert dans le guide de fermeté lié ci-dessus.

Renouvelez vos oreillers chez Roomie Design

Roomie Design propose des oreillers et des ensembles d’oreillers adaptés à différentes préférences de sommeil. Vous trouverez notamment les oreillers hypoallergéniques sans duvet (lot de 2) et l’oreiller SleepWell garni d’un mélange de coton et de soie. Parcourez l’intégralité de la collection d’oreillers et coussins pour comparer les garnissages et les dimensions.

Associez vos nouveaux oreillers à des draps frais ou à un ensemble de linge de lit en soie de mûrier pour parfaire votre nouvelle décoration. Le suivi des commandes et le paiement en plusieurs devises sont disponibles pour les commandes internationales.

FAQ

Combien de temps durent les oreillers ?

Selon la Sleep Foundation, la plupart des experts recommandent de les remplacer tous les 1 à 2 ans. La durée de vie indiquée est de 2 à 3 ans pour la mousse à mémoire de forme et la mousse polyuréthane, de 2 à 4 ans pour le latex et de 6 mois à 2 ans pour le polyester. L’entretien et l’utilisation peuvent modifier ces durées ; utilisez donc le test du pli en plus du calendrier.

Les oreillers en plumes se détériorent-ils ?

Les oreillers en plumes et en duvet peuvent durer plusieurs années s’ils sont bien entretenus : une source indique de 1 à 3 ans, tandis qu’une autre parle de 5 à 10 ans, voire plus. Ils finissent tout de même par perdre leur gonflant et peuvent absorber des odeurs. Lavez-les conformément à l’étiquette d’entretien, séchez-les complètement et remplacez-les s’ils restent plats ou dégagent une mauvaise odeur.

Pourquoi les oreillers jaunissent-ils ?

La transpiration et le sébum de la peau pénètrent dans l’oreiller et finissent par ternir progressivement le garnissage et la housse. Une housse de protection et un lavage régulier permettent de ralentir ce phénomène. Si le jaunissement persiste après le lavage ou si une odeur de renfermé subsiste, remplacez l’oreiller.

Les acariens vivent-ils dans les vieux oreillers ?

Au fil du temps, les oreillers peuvent accumuler des acariens, des moisissures et des squames d’animaux domestiques, ce qui peut provoquer un nez bouché, des démangeaisons cutanées et une irritation des yeux, explique la Sleep Foundation. Un lavage hebdomadaire des taies d’oreiller, une housse de protection et un remplacement régulier permettent de limiter ce problème. Si les symptômes persistent, consultez votre médecin traitant.

Quand dois-je acheter de nouveaux oreillers ?

Achetez de nouveaux oreillers si le test du pli échoue, si le fait de les secouer ne leur redonne plus leur forme ou si vous vous réveillez avec des douleurs au cou ou aux épaules. Si vous souffrez d’allergies ou si vous avez chaud en dormant, évaluez l’état de votre oreiller après 12 mois. Remplacez-les par paire pour conserver un équilibre uniforme du lit.

Sources

• À quelle fréquence faut-il remplacer ses oreillers ? | Sleep Foundation
• Comment choisir ses oreillers | Sleep Foundation
• Comment savoir s’il est temps de remplacer votre oreiller | CHOICE
• Quand remplacer ses oreillers, selon les experts du sommeil | The Independent
• À quelle fréquence faut-il remplacer ses oreillers ? | NBC Select
• Les signes qui indiquent que vous avez peut-être besoin d’un nouvel oreiller | Cleveland Clinic
• Quand faut-il remplacer ses oreillers ? | The Strategist
• Acariens : oreillers en plumes ou synthétiques | The Asthma and Allergy Center
• Avez-vous besoin d’une housse de protection pour oreiller ? | Consumer Reports
• Comment laver correctement son linge de lit | Rinse
• Quand remplacer ses vieux oreillers et comment s’en débarrasser | RTÉ

Recommandé

• Des conseils pratiques pour prolonger la durée de vie de votre linge de lit