Wann Kissen ausgetauscht werden sollten: Lebensdauer, Anzeichen und einfache Tests
Die meisten Kissen sollten alle 1 bis 2 Jahre ersetzt werden, und einige Füllungen sind für eine längere Zeit ausgelegt. Die Sleep Foundation berichtet, dass die meisten Experten diesen Zeitraum empfehlen. Ihr eigenes Kissen verrät Ihnen mehr als ein Datum. Wenn es nach dem Aufschütteln flach bleibt, riecht, Klumpen bildet oder Ihren Kopf und Nacken nicht mehr bequem stützt, ist es Zeit für ein neues. Dieser Leitfaden behandelt die Lebensdauer je nach Füllung, die Anzeichen, zwei schnelle Tests und die Pflegegewohnheiten, die ein Kissen zwischen den Austauschzeiten in guter Form halten.
Wichtigste Erkenntnisse
- Planen Sie, Kissen als Faustregel alle 1 bis 2 Jahre zu ersetzen. Die Füllungsart verschiebt diesen Zeitraum nach oben oder unten.
- Achten Sie auf die Anzeichen: Abflachung, die sich durch Aufschütteln nicht beheben lässt, Klumpen, Vergilbung, die nach dem Waschen bestehen bleibt, Gerüche und Beschwerden im Nacken oder an den Schultern.
- Führen Sie den Faltetest etwa alle sechs Monate durch. Er dauert weniger als eine Minute.
- Waschen Sie Kissenbezüge wöchentlich und verwenden Sie einen Kissenbezug mit Reißverschluss, damit das Kissen länger hält.
- Wählen Sie das neue Kissen nach Ihrer Schlafposition und Ihrer Matratze aus, nicht nur nach dem Preis.
Inhaltsverzeichnis
- Wie oft Kissen ersetzen
- Anzeichen, dass ein Kissen ersetzt werden muss
- Zwei schnelle Tests, die Sie heute Abend durchführen können
- Was passiert, wenn Sie ein altes Kissen behalten
- Hausstaubmilben, Federn und alte Kissen
- So hält das Kissen länger
- Sollten Sie Kissen paarweise ersetzen?
- Perspektive
- So wählen Sie Ihr nächstes Kissen aus
- Erneuern Sie Ihre Kissen bei Roomie Design
- FAQ
- Quellen
Wie oft Kissen ersetzen
Der übliche Rat lautet alle 1 bis 2 Jahre. Die Sleep Foundation gibt folgende Aufteilung nach Füllung:
| Füllung | Typischer Austauschzeitraum |
|---|---|
| Memory-Schaum | 2 bis 3 Jahre |
| Polyester-Schaum | 2 bis 3 Jahre |
| Daunen oder Federn | 1 bis 3 Jahre |
| Polyester | 6 Monate bis 2 Jahre |
| Daunenalternative | 1 bis 2 Jahre |
| Latex | 2 bis 4 Jahre |
| Dinkelspelzen | Etwa alle 3 Jahre |
Andere Quellen geben für einige Füllungen längere Zeiträume an. CHOICE gibt für Memory-Schaum, Latex sowie Federn und Daunen 5 bis 10 Jahre oder mehr an, für Baumwolle und Wolle 3 bis 5 Jahre. Für Polyester gibt CHOICE 6 Monate bis 2 Jahre an. Ein in The Independent zitiertes britisches Bettwarenspezialist empfiehlt 18 bis 24 Monate. Derselbe Artikel empfiehlt 12 bis 18 Monate, wenn Sie Allergien haben oder nachts schwitzen.
Die Zahlen unterscheiden sich also, und der Grund ist einfach. Die Qualität der Füllung, die Herstellung des Kissens, Ihre Schlafposition und die Pflege beeinflussen das Ergebnis. Verwenden Sie die Tabelle als Ausgangspunkt und lassen Sie sich dann von den unten aufgeführten Anzeichen leiten.
Eine praktische Faustregel
- Alltagskissen auf einem Bett, das jede Nacht genutzt wird: Überprüfen Sie es nach 18 bis 24 Monaten.
- Kissen im Gästezimmer, das nur wenige Nächte im Jahr genutzt wird: Beurteilen Sie es nach Gefühl und Geruch, nicht nach seinem Alter.
- Kissen, das von einer Person mit Allergien oder einer Person genutzt wird, die nachts schwitzt: Überprüfen Sie es nach 12 Monaten.
- Hochwertige Füllungen, die regelmäßig gewaschen werden: Sie können länger stützend bleiben. Hannah Shore, eine Schlafwissenschaftlerin, die in The Independent zitiert wird, sagt, dass hochwertigere Fasern ihre Form und Stützfunktion länger behalten können.
Anzeichen, dass ein Kissen ersetzt werden muss
Die Sleep Foundation nennt vier Hauptzeichen: Abflachung (Verlust der Füllhöhe), Klumpenbildung (Zusammenballen der Füllung), Verfärbung (Vergilbung der Bezugsmaterialien) und Hautausschlag oder Allergiesymptome. Fügen Sie Gerüche und die Art und Weise hinzu, wie Sie aufwachen, und Sie haben eine vollständige Checkliste.
Flach und nicht mehr aufschüttelbar
Schütteln Sie das Kissen kräftig auf. Wenn es danach immer noch flach ist, hat die Füllung ihre Füllhöhe verloren. NBC Select zitiert einen Reinigungsexperten, der in einem Artikel über wie oft Kissen ersetzt werden sollten sagt, dass ein Kissen, das nach dem Aufschütteln flach bleibt, einen hartnäckigen Geruch hat oder den Kopf und Nacken nicht mehr bequem stützt, bereit für den Austausch ist.
Klumpen und Verklumpungen
Füllung, die sich in Taschen zusammengeballt hat, hinterlässt Lücken, in die Ihr Kopf einsinkt. Das Umformen hilft für kurze Zeit. Wenn die Klumpen innerhalb weniger Tage wieder auftreten, hat die Füllung das Ende ihrer Lebensdauer erreicht.
Vergilbung und Gerüche
Kissen werden hauptsächlich gelb, weil Schweiß und Hautfette im Laufe der Zeit in den Stoff übergehen. Ein Kissenbezug mit Reißverschluss und regelmäßiges Waschen verlangsamen diesen Prozess. Wenn die Vergilbung nach dem Waschen bestehen bleibt oder ein muffiger Geruch nach der Reinigung nicht verschwindet, ist ein Austausch die frischere Wahl. Die Vergilbung ist ein kosmetisches Anzeichen, aber der Geruch zeigt Ihnen, dass sich Feuchtigkeit im Inneren angesammelt hat.
Allergieähnliche Symptome
Alte Kissen können Hausstaubmilben, Schimmel und Tierhaare aufnehmen. Laut Sleep Foundation können diese zu einem laufenden oder verstopften Nasenrücken, juckender Haut und gereizten Augen führen, die die Schlafqualität beeinträchtigen. Wenn Sie mit Niesen aufwachen, überprüfen Sie zuerst das Kissen.
Beschwerden im Nacken, an den Schultern oder am Kopf
Dr. Chen von der Cleveland Clinic erklärt, dass ein Kissen ohne ausreichende Stützwirkung Muskelverspannungen verursachen, die Muskelfasern im Nacken und an den Schultern in eine ungünstige Position bringen und morgendliche Kopfschmerzen auslösen kann. Der Rat findet sich in den Empfehlungen der Klinik zu Anzeichen, dass Sie möglicherweise ein neues Kissen benötigen. Auf derselben Seite heißt es, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie auch nach dem Wechsel auf ein neues Kissen weiterhin Beschwerden haben, da möglicherweise etwas anderes behandelt werden muss.
Zwei schnelle Tests, die Sie heute Abend durchführen können
Der Faltetest
CHOICE empfiehlt, diesen etwa alle sechs Monate durchzuführen:
- Falten Sie das Kissen in der Mitte.
- Halten Sie es 30 Sekunden bis eine Minute lang zusammengeknüllt.
- Lassen Sie los.
Ein Kissen, das wieder in seine Form zurückspringt, funktioniert noch. Eines, das gefaltet bleibt oder sich nur langsam wieder entfaltet, sollte ersetzt werden. Ein Textilexperte in The Independent beschreibt genau dasselbe: Eine langsame Rückkehr in die ursprüngliche Form bedeutet, dass das Kissen seine Fähigkeit verliert, Ihren Nacken in der richtigen Position zu halten.
Der Faltetest eignet sich für weiche Füllungen wie Fasern, Daunen und Daunenalternativen. Memory-Schaum und Latex sind anders geformt, beurteilen Sie diese daher nach Dellen, Zerbröseln und ihrem Stützgefühl.
Der Wandtest
Dr. Joshua Tal, der von The Strategist zitiert wird, verwendet bei seinen Patienten einen Wandtest:
- Stellen Sie sich an eine Wand, als würden Sie sich hinlegen, und legen Sie Ihren Kopf an die Wand.
- Legen Sie das Kissen zwischen Ihren Kopf und die Wand.
- Prüfen Sie, ob Sie gerade stehen.
Ein müdes, flaches Kissen wird Ihren Kopf nicht in einer neutralen Position halten.
Was passiert, wenn Sie ein altes Kissen behalten
Ein abgenutztes Kissen erfüllt seine Hauptaufgabe nicht mehr: Es hält Ihren Kopf und Nacken nicht mehr in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule. Die Folge kann schlechter Schlaf, Steifheit beim Aufwachen und Verspannungen in den Schultern sein. Die oben genannten Empfehlungen der Cleveland Clinic führen Muskelverspannungen und morgendliche Kopfschmerzen als mögliche Auswirkungen auf. Das Ersetzen des Kissens ist im Vergleich zu anderen Änderungen an der Schlafumgebung ein kostengünstiger Schritt.
Wenn Sie das Kissen ersetzen und trotzdem mit Schmerzen aufwachen, sehen Sie sich die anderen Teile der Schlafumgebung an. Die Matratzenfestigkeit und Ihre Schlafposition beeinflussen beide die Füllhöhe, die Sie benötigen. Unser Leitfaden zu Kissenfestigkeit und Matratzenhöhe erklärt, wie Sie diese aufeinander abstimmen. Für eine umfassendere Überprüfung des gesamten Bettes sehen Sie sich an, wie Sie Probleme mit der Bettwäsche beheben.
Hausstaubmilben, Federn und alte Kissen
Hausstaubmilben sind in Schlafzimmern weit verbreitet, und Kissen sind einer der Orte, an denen sich Allergene ansammeln. Zwei Punkte sind zu beachten.
- Eine 2002 in den Annals of Allergy, Asthma & Immunology veröffentlichte Studie, zusammengefasst von The Asthma and Allergy Center, ergab, dass sich in mit Milben befallenen Schlafzimmern über einen Zeitraum von 3 Monaten keine Hausstaubmilbenallergene in Federkissen ansammelten. Dieselbe Zusammenfassung besagt, dass die gewerbliche Reinigung und Trocknung von Federn alle nachweisbaren Allergene entfernte.
- Consumer Reports merkt an, dass die Empfehlung von Allergiespezialisten bezüglich Hausstaubmilben lautet, die Bettwäsche wöchentlich mit heißem Wasser zu waschen. Ihr Artikel über Kissenbezüge mit Reißverschluss gibt ebenfalls die Faustregel, Kissen alle zwei Jahre oder früher zu ersetzen.
Wenn Allergien ein Problem sind, wählen Sie eine Füllung, die für die Maschinenwäsche geeignet ist, waschen Sie sie bei der höchsten auf dem Pflegeetikett angegebenen Temperatur und verwenden Sie einen Kissenbezug mit Reißverschluss. Jeder, der eine diagnostizierte Allergie oder Asthma hat, sollte seinen Hausarzt oder Allergiespezialisten nach der Bettwäsche fragen.
So hält das Kissen länger
Gute Pflege verlangsamt das Abflachen, Verfärben und die Geruchsbildung. Einige Gewohnheiten leisten die meiste Arbeit.
Nach einem Zeitplan waschen
Rinse, ein australischer Waschleitfaden, empfiehlt, Kissenbezüge mit Reißverschluss alle 2 Wochen bei 60°C, Kissen alle 4 Monate bei 60°C und Kissenbezüge alle 7 bis 10 Tage bei 40°C zu waschen. Memory-Schaum-Kissen dürfen nicht nass gewaschen werden. Reinigen Sie sie punktuell und lüften Sie sie draußen bei mildem Wetter.
NBC Select zitiert einen Experten, der dazu rät, zuerst das Pflegeetikett zu lesen, maschinenwaschbare Kissen zwei- bis viermal im Jahr zu waschen und einen Kissenbezug mit Reißverschluss unter dem Kissenbezug zu verwenden. In Irland merkt ein von RTÉ zitiertes Einrichtungsexperte an, dass waschbare Fasern bei 60°C gewaschen werden können, um angesammelte Feuchtigkeit, Schmutz und Hausstaubmilben zu entfernen.
Einen Kissenbezug mit Reißverschluss und einen sauberen Kissenbezug verwenden
Ein Kissenbezug mit Reißverschluss sitzt zwischen dem Kissen und dem Kissenbezug. Er hält Schweiß und Hautfette von der Füllung fern. Kombinieren Sie ihn etwa jede Woche mit frischen Kissenbezügen, und das Kissen bleibt zwischen den Wäschen sauberer.
Lüften und neu aufschütteln
Schütteln Sie das Kissen jeden Morgen auf. Lüften Sie es ab und zu an einem trockenen Tag. Stellen Sie sicher, dass es vollständig trocken ist, bevor es wieder auf das Bett kommt, denn in feuchter Füllung beginnt der Geruch.
Kissen rotieren
Wenn Sie mehrere Kissen besitzen, rotieren Sie sie. So bekommt jedes Kissen eine Pause und nutzt sich gleichmäßiger ab.
Sollten Sie Kissen paarweise ersetzen?
Ja, in den meisten Fällen. Kissen, die zusammen gekauft wurden, altern zusammen, und ein neues Kissen neben einem müden lässt das Bett ungleichmäßig aussehen und gibt Ihnen zwei unterschiedliche Empfindungen. Das Ersetzen beider ermöglicht es Ihnen auch, das gesamte Ensemble auf dem Bett zu erneuern. Wenn Sie Ihr Bett mit mehreren Kissen anrichten, sehen Sie sich unsere 2+2+1 Kissenformel an, um zu erfahren, wie viele Sie kaufen sollten.
Perspektive
Wir sehen den Austausch von Kissen als Teil der Pflege des gesamten Bettes. Ein Kissen, das Ihren Kopf und Nacken stützt, ein sauberer Kissenbezug und ein Kissenbezug mit Reißverschluss arbeiten zusammen, und jedes davon lässt sich leicht erneuern.
Bei der Wahl des neuen Kissens kommt es auf die Details an. Schlafposition, Matratzenfestigkeit und Füllung beeinflussen alle, wie sich ein Kissen anfühlt. Eine Daunenalternative bietet ein weiches, volles Gefühl. Eine Mischung aus Baumwolle und Seide bietet eine andere Textur. Beide gehören in ein hochwertiges Schlafzimmer, und das richtige ist das, das zu Ihrer Art des Schlafens passt.
Unser Sortiment umfasst Kissen, Kissenbezüge, Bettwäsche und Bettdeckenbezüge, sodass eine Erneuerung in einer Bestellung erfolgen kann. Unser Kissenfüllungsleitfaden ordnet Füllungen Schlafpositionen und Pflegeanforderungen zu, was die Auswahl beschleunigt.
Roomie Design
So wählen Sie Ihr nächstes Kissen aus
Wenn das alte Kissen ersetzt wird, verwenden Sie dieselben Anzeichen, um das nächste auszuwählen.
- Rücken-Schläfer: eine mittlere Füllhöhe, die den Kopf auf Höhe der Wirbelsäule hält.
- Seitenschläfer: eine höhere, festere Füllhöhe, um die Lücke zwischen Ohr und Schulter zu füllen.
- Bauchschläfer: ein weicheres, flacheres Kissen.
- Nachts schwitzende und allergieanfällige Personen: eine Füllung, die Sie bei hohen Temperaturen waschen können, mit einem Kissenbezug mit Reißverschluss.
Unser Leitfaden zu Kissenfüllungsarten behandelt zehn Füllungen im Detail. Die Matratzenfestigkeit ändert ebenfalls die Füllhöhe, die Sie benötigen, was im oben verlinkten Festigkeitsleitfaden behandelt wird.
Erneuern Sie Ihre Kissen bei Roomie Design
Roomie Design bietet Kissen und Kissen-Sets für unterschiedliche Schlafbedürfnisse. Dazu gehören die hypoallergenen Kissen mit Daunenalternative (2er-Set) und das SleepWell-Kissen mit Baumwoll-Seiden-Füllung. Entdecken Sie die gesamte Kissen- und Kissen-Kollektion, um Füllungen und Größen zu vergleichen.
Kombinieren Sie neue Kissen mit frischen Bettwäsche oder einem Morus-Seiden-Bettwäsche-Set, um die Erneuerung zu vervollständigen. Für internationale Bestellungen sind Bestellverfolgung und mehrwährige Bezahlung verfügbar.
FAQ
Wie lange halten Kissen?
Die meisten Experten sagen 1 bis 2 Jahre, so die Sleep Foundation. Für Memory-Schaum und Polyschaum werden 2 bis 3 Jahre angegeben, für Latex 2 bis 4 Jahre und für Polyester 6 Monate bis 2 Jahre. Pflege und Nutzung beeinflussen das Ergebnis, daher sollten Sie neben dem Kalender auch den Falt-Test anwenden.
Werden Federkissen schlecht?
Feder- und Daunenkissen können bei guter Pflege mehrere Jahre halten. Eine Quelle gibt 1 bis 3 Jahre an, eine andere 5 bis 10 Jahre oder mehr. Sie verlieren dennoch an Standkraft und können Gerüche annehmen. Waschen Sie sie gemäß dem Pflegeetikett, lassen Sie sie vollständig trocknen und ersetzen Sie sie, wenn sie flach bleiben oder riechen.
Warum werden Kissen gelb?
Schweiß und Hautfette dringen in das Kissen ein und verfärben Füllung und Bezug allmählich. Ein Kissenbezug und regelmäßiges Waschen verlangsamen diesen Prozess. Wenn die Vergilbung nach dem Waschen bestehen bleibt oder ein muffiger Geruch zurückbleibt, ersetzen Sie das Kissen.
Leben in alten Kissen Hausstaubmilben?
Kissen können im Laufe der Zeit Hausstaubmilben, Schimmel und Tierhaare ansammeln, was laut Sleep Foundation zu verstopfter Nase, juckender Haut und gereizten Augen führen kann. Wöchentliches Waschen der Kissenbezüge, ein Kissenbezug und regelmäßiger Austausch helfen, dies in Schach zu halten. Wenn die Symptome anhalten, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt.
Wann sollte ich neue Kissen kaufen?
Kaufen Sie neue Kissen, wenn der Falt-Test fehlschlägt, das Aufschütteln die Form nicht mehr wiederherstellt oder Sie mit Nacken- oder Schulterbeschwerden aufwachen. Wenn Sie Allergien haben oder nachts schwitzen, überprüfen Sie das Kissen nach 12 Monaten. Ersetzen Sie ein Paar gleichzeitig, damit das Bett gleichmäßig bleibt.
Quellen
- Wie oft sollten Sie Ihre Kissen ersetzen? | Sleep Foundation
- So kaufen Sie Kissen | Sleep Foundation
- So erkennen Sie, ob Sie Ihr Kissen ersetzen müssen | CHOICE
- Wann Sie Ihre Kissen ersetzen sollten, laut Schlafexperten | The Independent
- Wie oft sollten Sie Kissen ersetzen? | NBC Select
- Anzeichen, dass Sie möglicherweise ein neues Kissen benötigen | Cleveland Clinic
- Wann sollten Sie Ihre Kissen ersetzen? | The Strategist
- Hausstaubmilben: Feder- vs. synthetische Kissen | The Asthma and Allergy Center
- Benötigen Sie einen Kissenbezug? | Consumer Reports
- So waschen Sie Bettwäsche richtig | Rinse
- Wann Sie alte Kissen ersetzen und wie Sie sie entsorgen | RTÉ
